Yoga

Yoga

Yoga ist eine Reise zu dir. Um dann gestärkt aus deinem Innern in die Welt zu strahlen.

Mit Hilfe von achtsamen Körperübungen (Asanas, Karanas, Pranayamas) dehnen, strecken, lockern und kräftigen wir den Körper. Wir nehmen den Körper bewusst wahr in seinen Möglichkeiten. Spüren konzentriert in ihn hinein. Sind im Geiste fokussiert darauf, was wir gerade jetzt tun.

Der Atem hilft uns, uns noch mehr einzulassen auf den jetzigen Moment und noch tiefer in die Körperräume vorzudringen.

Im Yoga geht es für mich nicht darum, etwas Bestimmtes zu erreichen, eine besondere Haltung einnehmen zu können. Obwohl auch das – nur mal so zum Spass, spannend sein kann – sondern es geht ums reine Tun und die Erfahrung dabei.
Und ich sehe und erlebe Yoga als wundervolle Möglichkeit, dem Körper und dem Geist etwas Gutes zu tun – beides miteinander in Harmonie zu bringen und sich in beidem anzunehmen und wohlzufühlen. Sich achtsam mit sich selber und dann auch wieder mit der Welt auseinander zu setzen.

In einem gesunden Körper, wohnt ein gesunder Geist.

Was kann Yoga bewirken?

Eine regelmässige Yoga Praxis kann Folgendes bewirken:

• die Muskulatur dehnen, kräftigen und entspannen
• die Wirbelsäule flexibler werden lassen, die Rückenmuskulatur stärken
• Rückenschmerzen lindern und Verspannungen lösen
• die Haltung verbessern
• die Durchblutung fördern
• die Konzentrationsfähigkeit fördern
• zu verfeinerter Körperwahrnehmung führen
• Stress abbauen
• zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit führen